Activités de relaxation pour enfants de maternelle 

Mercredi 25 mars 2020

Pour cette journée de mercredi, nous vous proposons quelques activités de relaxation à pratiquer avec votre enfant.

Vous trouverez de nombreuses vidéos sur :

► Youtube

► ce site : http:naitreetgrandir.com/fr/etape/1_3_ans/jeux/fiche.aspx?doc=relaxation-par-jeu#_Toc18932476

Jeux d’étirements

• Mimez lentement avec votre enfant une fleur qui grandit. Refaites le jeu quelques fois en nommant différentes sortes de fleurs (ex. : « On grandit comme une marguerite, comme une rose, comme un pissenlit… » Laissez votre enfant imaginer différents mouvements pour chacune des fleurs.

Faire appel à la créativité et à l’imagination de votre tout-petit contribue aux bienfaits relaxants des jeux.

• Imitez ensemble des animaux : un chat qui fait le dos rond, puis le dos plat, une girafe qui allonge lentement son cou / un chien qui s’étire lentement / un papillon qui ouvre et referme ses ailes.
• Invitez votre enfant à cueillir lentement des rayons de soleil après avoir repoussé les nuages qui couvrent le ciel. Vous pouvez aussi l’inviter à cueillir différentes sortes de fruits dans un arbre ou des étoiles dans le ciel.
• Demandez à votre tout-petit de bercer un ourson ou une poupée au son d’une musique apaisante ou d’une chanson douce.

 Jeux de respiration

• Les doigts chandelles
  Formez un chandelier à trois ou à cinq branches en écartant vos doigts. Dites à votre enfant de souffler doucement sur chacune des chandelles pour les éteindre. Répétez le jeu deux ou trois fois. Une expiration longue favorise la détente.
• Que ça sent bon !
  Invitez votre tout-petit à sentir un savon au parfum délicat ou l’odeur d’un aliment apprécié. Essayez le jeu avec différentes odeurs.
• Souffle chaud ou froid
  Demandez à votre enfant de souffler doucement sur sa main avec la bouche grande ouverte afin de sentir la chaleur de son souffle. Ensuite, proposez-lui de souffler avec la bouche en forme de « o » et de sentir le souffle plus frais. Répétez le jeu deux ou trois fois.

Bonne détente à vous !