Épreuve 6

Comment améliorer ta santé et te maintenir en bonne forme ?

Question 1 (CM1-CM2-6ème)

Pour être en bonne santé, il est important de connaître :

  •  sa taille, son poids et sa corpulence
  •  les risques associés au surpoids

Pour savoir pourquoi, tente de répondre à ces questions !

Question 2 (CM1-CM2-6ème)

Ton alimentation t’apporte les calories nécessaires pour vivre. Idéalement, il n’en faut ni trop ni pas assez.

De combien de calories as-tu besoin pour une journée ?

A) Calcul des besoins en calories

Rends-toi sur le site calorie.fr, entre les données qui te sont demandées et calcule le nombre de calories nécessaires pour ta journée.
Note le sur la fiche Réponses. Note également le nombre de calories nécessaires pour ton déjeuner.

Remarques : 1) Choisis dans un premier temps pour « activité physique » : sédentaire, c’est à dire quelqu’un qui reste essentiellement assis dans la journée.  2) Ne ferme pas la page web, tu en as besoin pour les questions suivantes.

B) Tu as commandé un repas classique de restauration rapide. Combien de calories va-t-il t’apporter ?

Voici ton menu : Boisson : Coca-cola / Viande : Boeuf steak haché / Accompagnement : frites / Assaisonnement : Ketchup / Dessert : glace, crème

  1. Sur la page web, pour déjeuner, clique sur « Utiliser cette valeur »                                
  2. Puis sur « J’accède au calculateur de repas »                                            .
  3. Compose tout le repas en sélectionnant les ingrédients et en cliquant sur« Ajouter » :
    Remarque     : ce n’est pas nécessaire de changer le nombre de grammes (la quantité que tu manges).
  4. Regarde à présent le 1er camembert et compare ce chiffre avec celui que tu as noté à la question 1. Qu’en penses-tu ? Note sur ta fiche Réponses.

 

C) La composition du repas a son importance. Certains aliments sont trop gras et trop sucrés. Il vaut mieux en manger moins souvent. Dans ton menu lequel dois-tu changer en priorité ?

 

  • Regarde sur ta page web les « camemberts ». Un aliment du menu est particulièrement gras et sucré. Lequel ? Note-le sur ta fiche réponse.
  • Pour ta santé, par quoi pourrais-tu le remplacer? Fais un essai en modifiant le menu et regarde si cela change quelque chose au niveau des données dans les camemberts. Note tes remarques sur la fiche Réponses.

A la question 3, tu vas devoir réaliser des jeux directement à partir de cette page.
Il est préférable que ceux-ci soient en plein écran.

Ce symbole permet de mettre ton jeu en plein écran.
Ce symbole permet ensuite de revenir à la page de l’épreuve.

Question 3 (CM1-CM2-6ème)

Tu as vu que pour être en bonne santé, tu dois avoir une alimentation équilibrée, sans trop de calories. Pratiquer une activité physique régulière te permet notamment de perdre des calories. Cela contribue aussi à te maintenir en bonne santé.

A) Visionne cette vidéo une première fois dans son intégralité en cliquant sur ce lien.

Visionne la maintenant ci-dessous et réponds aux questions.

Astuce : ce bouton te permet de retourner 10 secondes en arrière dans la vidéo.


B) Sais-tu que nous dépensons des calories même en dormant !
Déplace les 8 étiquettes dans les cases et retrouve ainsi la quantité d’énergie (les calories) que ton corps dépense dans les situations suivantes.

CM2-6ème

C) Faire du sport, c’est bon pour ta santé ! Mais, tous les sports ne se valent pas.
A l’aide de ce calculateur de dépenses caloriques, range les activités sportives.